美肌クリームの基本

美肌クリームとはどのようなものなのでしょうか。成人の場合、人間の体の60％は水で構成されています。

また、体細胞は約40％が水で構成されているのだともいいます。

この水は体内を循環しており、生命活動や循環、体温調整などで汗や老廃物として排出されます。

肌の水分も流動的です。お肌にクリームをつけるのは、冬の乾燥や空調による屋内での湿度低下による肌の水分蒸発を防ぐためです。

スキンケアの基本では洗顔後に化粧水や乳液で失われた水分を補いますが、ラストにクリームをつけることで保湿効果を高めます。

肌乾燥をクリームでガードすると共に、肌のみずみずしさを守る効果もあるとされています。

美肌を作る保湿クリームは、肌から水分が奪われるのを防ぎます。

クリームを選ぶ時は、水分とオイル成分がほどよく混ざっているものがいいでしょう。

肌に水分を与えつつ、オイル成分によって蒸発を防ぎます。美肌を保つためにクリームが必要になってきます。

肌にとって重要なのは、保湿と清潔です。コエンザイムＱ10や天然コラーゲンを使った美肌クリームは、肌の弾力やつやを与える効果が期待できます。

コエンザイムＱ10は、もともと人間の体内で合成される補酵素の一種です。

体のエネルギーを作る過程の中で、細胞の活力を増加する効果があります。

美肌クリームを選択する時にはコエンザイムＱ10が使われているかどうかを確認することも重要ポイントです。

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脂肪の分解と基礎代謝について

体脂肪の分解を考える時、運動などでエネルギーをいかに消費すべきかを考える人は少なくありません。

相当激しい運動を長い時間続けなければ難しいのが、まとまった量の脂肪を分解することなのです。

短時間しか１日のうちにできない運動をして脂肪の分解をすることよりも、脂肪の分解量を何もしていない時に増加させるという考え方もあるといいます。

活発な運動をしていない間も人の体は心臓を動かし、生命維持を行う上で必要なエネルギーを、体温を保ちながらいつも使っています。

基礎代謝というものがこの仕組みで、高い基礎代謝をもつ体質になれば、脂肪を安静時でも分解することが可能になります。

人によって基礎代謝量は違うもので、その差は性別や年齢にもよります。基礎代謝が高いのは、一般的に女性より男性の方で、年齢では格段に中年を過ぎると基礎代謝が落ち込みます。

使われなかった脂肪が分解できず蓄積されるのは、基礎代謝が年齢と共に落ちているにもかかわらず従来までと同じようなカロリー摂取を続けているからです。

まず基礎代謝を高めることが、脂肪を効率的に分解するために大切なことです。

基礎代謝を高めるために効果的なのは、冷え性の改善や血流の促進をすることです。

一番基礎代謝のエネルギー消費がされるのは、筋肉です。

適度な運動で筋肉を増量することで、自然と脂肪が分解されやすい体質になれます。

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